气色不好怎么调理 气色不好跟哪些因素有关？

女人气色不好往往表现在脸上，气色不好有时候通过化妆的方式也无法完全遮掩，这样人看起来就比较虚弱，感觉像生病了一样，气色不好的女性会出现脸色发白或者发黄等情况，那么气色不好怎么调理呢？跟着吐客网一起来了解一下吧。

气色不好怎么调理？

1、饮食调养：多吃含优质蛋白质、微量元素铁、铜等、叶酸和含维生素B12的营养食物，如海参、乌鸡等。

2、运动调养：女性可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动，这些运动尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。

3、中药调养：可以经常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、黄芪、枸杞子、阿胶、龙眼肉等中药材，忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物。

气色不好跟哪些因素有关？

1、睡眠不足：晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走，睡眠不足新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感。

2、压力太大：工作生活压力使身体进入紧张状态，过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。

3、生活坏习惯：不好的生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。

所以我们从上述内容后中看出来了，气色不好与我们的一些生活习惯分不开关系，所以我们要从多方面调养，女人气色好了不仅会看起来更加美丽，而且也能侧面反映出身体状况呈现健康的状态，所以女性朋友一定要学习下吐客网上边介绍的方法，调养出好气色。