如何摆脱社交恐惧症

人的一生，大多数时间是用于交流沟通的，无论是在生活还是工作中，社交都是不可比面的，这对于有社交恐惧症的人来说非常痛苦，那如何摆脱社交恐惧症？

1、学会表达自己的想法。对自己讨厌的某一场合敢于说，试着与愿意与你交流的人分享你的感受。

2、进行内心建设，努力认同自己。社交恐惧症其实是对自己的一种不认可。从即刻起不要对自己批评、自责，要找到自己的位置和优势。

3、不要沉溺于过去，容忍自己的不完美和错误。学会放手。放弃过度追求完美的想法。

4、不要在乎别人的想法，过自己的生活。

归根结底，社交恐惧症是在长期的自我否定之后形成的，学会接受自己、认同自己，社交恐惧症并不难克服。