关于鬼压床的科学解释 其实是患了睡眠障碍症(3)

四、如何有效的破解鬼压床现象

当出现鬼压床现象时，千万不要惊慌，要进行自我暗示安慰，要放松、平和心态。尝试扭动手指和脚趾或握紧拳头，因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在手指和脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

利用咳嗽的声音。用对声音强烈的感知，比如呼吸和咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识的调节。

五、鬼打墙其实是一种自我意识形态

看过恐怖小说或电影的孩子应该对鬼打墙不陌生吧，毕竟现实生活中还有一部分人经历过这种现象。小编很幸运，并没有遇到这种事情。其实，所谓的鬼打墙就是人的意识的一种朦胧状态，遇到鬼打墙这种事情时，我们不要惊慌，总是可以解决的