怎样自学铁砂掌

飞鸾桑

首先我们准备一个布袋,然后在布袋里面装满沙子,然后封好。

怎样自学铁砂掌

之后还要准备好舒经活络的药酒,一般情况下去中药店里去问老中医开点药材拿回来泡酒就行。

怎样自学铁砂掌

在进行练之前,可以先用药酒浸泡双手几分钟,然后就用手慢慢从高处落下,敲打在沙袋上,记住一定要自由下落,这样可以不是手掌受伤。

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差不多练个半个小时就可以,练多了容易伤手,然后再用药酒浸泡几分钟,一般早晚练一次就行了。

怎样自学铁砂掌

特别提示

不过如果懂气功的,可以在练铁砂掌的时候辅助气功一起练习,这样不容易伤手。