不用球的运动方式有哪些呢？

现代社会提倡全民健身，健身有助于减少疾病的发生，能够很好的锻炼身体，增强免疫力，大家都很喜欢打羽毛球，乒乓球和篮球，那么除了这些常见的球类运动外，不用球的运动方式有哪些呢？其实不用球的运动方式有很多，现在随我来看看吧！

伸展运动

伸展运动的运动方式是包括像瑜伽，体操等运动方式运动，通过拉伸肌肉和骨骼使得人达到一种放松，舒适的感觉，比如说可以靠着墙站立脚尖向上顶，手臂向上高举，使得足关节和手关节得到拉伸，起到很好的，放松作用。还有一种最常见的伸展运动就是打哈欠，双手向上高举，腰部随着手向上伸展，口腔张大，哈出气体，这样不仅使得身体放松，还能使大脑放松。是学生党和上班族首选的运动方式。

游泳运动

以前人们只能在夏天的时候出去河边游泳，随着科技的发展，游泳馆逐渐兴盛起来，为了抵挡炎热的酷暑人们往往会选择去游泳馆游泳，游泳可以分为蛙泳，仰泳和自由泳等等，蛙泳就是像蛙一样的游泳，仰泳就是躺在水面上游泳，而自由泳游泳相对来说比较难，他需要双手和双脚的协同作用，才能游得起来。如果实在不会游泳的话，可以请一个游泳教练教自己游。游泳不仅可以放松身体，还可以减肥，在娱乐的过程中就能达到这些效果。还不快去试试吗？

散步运动

随着政府大力推进绿化，使得城市有很多可以散步的区域，大家越来越喜欢在饭后出去遛遛弯，俗话说饭后百步走活到99，这一句话也是有科学依据的，因为饭后散步可以消食，消化系统好了，那么人身体才会好，如果散步的时间超过半个小时的话，那么就可以算作有氧运动，而有氧运动对身体又有很大的帮助，比如说可以使全身的细胞都活跃起来，达到充分锻炼的目的，那么还在等什么，赶紧去散步吧！