什么是有氧运动？生活中有哪些有氧运动呢

运动也分很多种，而这些运动又被划分为两类，一种是有氧运动，一种则是无氧运动，那么对于我们在生活中经常提到的有氧运动具体是什么呢?有氧运动的运动项目有哪些呢?有氧运动对身体有哪些好处呢?关于这些下面就由吐客网来给大家进行一个简单的介绍。

什么是有氧运动

有氧运动也被称为有氧代谢运动，它指的是人体在阳气充分供应的基础下进行的体育运动锻炼。

生活中有哪些有氧运动

1、步行

步行是最简单最基础的有氧运动。

2、慢跑

慢跑也是比较常见的有氧运动，它比较考验人的耐力。

3、滑冰

滑冰不仅好玩还可以锻炼身体。

4、骑自行车

骑自行车不仅可以观赏风景，还可以锻炼身体。

5、篮球

篮球也是属于有氧运动中的一种。本文由吐客网原创发布，未经授权，请勿转载。

有氧运动有哪些好处

1、可以调节心情，释放压力。

2、可以帮助燃烧脂肪，调节体质，有降脂瘦身的作用。

3、有很好的降压作用。

4、保护身体关节，预防骨质疏松。

5、保护心血管系统，预防心血管疾病的发生。

6、预防糖尿病。

7、增加身体的带氧能力，可以减轻身体疲劳，缓解压力。本文由吐客网原创发布，未经授权，请勿转载。