如何正确的使用健腹轮

在很多人都喜欢健身，都希望练就一个好身材，那么如何正确的使用健腹轮呢？还不会的网友们下面一起来了解一下吧。

1、首先是标准玩法，将膝盖跪倒垫上，推动健腹轮，身体大限度地向前延伸，回到原位，反复多次。

2、然后是练习小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚向前推动健腹轮，回到原位，反复多次。

3、接着是瑜伽式训练，坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前延伸，回到原位，反覆多次。

4、最后是后背式训练，坐在地上，将健腹器向背后推，使身体达到大限度，回到原位，反复多次。

以上就是关于如何正确的使用健腹轮的全部内容。