长跑有什么技巧

蕙兰桑

长跑是一项高耗能运动,考验的是人的体力和耐力,那么,长跑有什么技巧呢?下面一起来看看吧!

长跑有什么技巧

1、保持节奏,不要时快时慢。

2、鼻子吸气,口呼气。

3、头微微抬起,呼吸更顺畅。

4、手臂弯曲九十度,手摆动幅度要大。

5、脚要抬高,不要拖着跑,不要以为脚抬高会很累,拖着跑更累。

以上就是关于长跑有什么技巧的全部内容。