女子800米跑步有什么技巧

无论是中学还是大学，八百米一直都是体育测评的重要项目。但是对于许多女生来说，跑八百米一直都是一个噩梦。那么女子800米跑步有什么技巧呢？下面一起来看看吧。

1、在开始跑步前，要做好热身运动，比如弓步压腿，伏地挺身，头颈运动，拉伸一下筋骨，同时避免在运动时受伤。

2、起跑的时候可以稍微快一点，如果是大家一起跑位置保持在整个队伍的中上。

3、然后在100米之后可以稍微降低一点速度，然后匀速跑完剩下了300米。如果是大家一起跑这时就会发现在第一圈的后半程，会陆陆续续超过一些人。

4、在第二圈开始的时候可以稍微加快一点，具体加快多少根据体力而定，因为基本要保持这个速度跑将近300米。如果是大家一起跑，你可以发现，又陆陆续续超过了很多人，基本可以跑到最前面的一个阶梯。

5、在最后的100米中可以准备加速冲刺了，但是切记，不要一下子把速度加上来，因为对于当前状态下，如果突然加速可能只能撑过30米。所以要均匀加速，在最后50米的时候，用尽全力去跑。

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