如何练习10公里长跑? 大渊献 投诉/报错 你知道怎么练习10公里长跑吗?一起来看看吧首先要选择一双自己喜欢的舒适合脚,透气性好的鞋子,建议购买运动款,可有效帮助缓解长跑的压力平时可以多运动锻炼身体,健美操,骑车,转呼啦圈都可以,在塑型瘦身的同时也能提高肺活量要有恒心,有毅力,长跑是最考验一个人的耐力和意志力的运动项目之一长跑时要注意调整呼吸,可以坐直时,用腹部吸气呼气法练习 长跑 运动 合脚