夏季吃什么水果解渴 盘点十种夏季最解渴的水果

正值夏季，这时候是出汗最多，水分流失最大的季节，这时候的人体需要大量补充流失的水分，经常喝白开水就会有寡淡无味的感觉，这个时候就需要选择一些适合夏季解渴又喜欢的水果作为调剂，那么夏季吃什么水果解渴呢?

一、夏季最解渴的十种水果

在炎热的夏季，因为气温太高，人体感觉到的热度就需要身体中的水分作为调节，才能抵御酷热天气中的不适感，水果中含有丰富的维生素，而且有的水果含水量很大，很适合夏季食用，盘点下最解渴的十种水果。

1、西瓜

西瓜的含水量很大，在夏季用冰箱事先把西瓜放进去，等它成为冰镇西瓜时，再拿出来吃，不但解渴效果好，而且还能有消除暑热的功效，主要是它的价格比较平价，可以用汤匙挖着大口吃也不会心疼，感觉非常舒爽解渴。

2、杨梅

夏天天气太热就想吃一些开胃多汁的水果，这就需要研究下夏季吃什么水果解渴了，杨梅味道甘甜中带有微酸，这种味道非常开胃生津液，古有“望梅止渴”的说法，其中的“梅”就是指的杨梅，可见其解渴的功效有多好了。

3、哈密瓜

哈密瓜现在很多时候都可以吃到了，但是夏季出产的哈密瓜品质是最好的，味道是最纯正甜美的，它的果肉比较软和，含水量也比较高，糖分是水果中含量偏高的一种，在夏季吃它可补充人体大量流失的糖分，解渴效果很好。

4、芒果

芒果是热带的水果，一般在夏季才有，把它用刀切开划分成网状块，或是直接切成一块块的芒果丁，然后和酸奶伴着吃或是打成芒果汁，这样大口大口的吃，味道甜美多汁，夏季吃它非常解渴，选择芒果就可以很好的解决夏季吃什么水果解渴的问题了。

5、椰子

椰子是产于亚热带的一种水果，虽然是属于水果一类的，但是一般来说人们都是食用椰子汁的，可见其水分充足，而且它还含有多种维生素和微量元素，夏季能给人们解渴的同时还能增加人体所需的很多必须物质。#p#副标题#e#

6、桃子

桃子的种类很多，但是基本上可以划分为水蜜桃类和毛桃类，这两种类型不同之处就是一种口感较为软和，一种口感较脆爽，不过它们只是口感的不同，都是含水分比较高的类型，在夏季吃解渴最适合。

7、梨子

梨子在一年四季当中都是有的，它富含很大量的维生素，在夏季水分流失过多，身体的营养元素也大量流失的情况下，多吃些梨子不仅能起到解渴的作用，还能提升身体各方面的机能，达到提高免疫力的效果。

8、橙子

橙子本身的汁水含量就很多，而且它含有丰富的维生素C，有美容养颜的功效，是很受女同胞们的欢迎的，而且在它还能减低恶性肿瘤的发病率，对解决积食的问题也有很好的效果，在夏季吃橙子解渴生津的效果显著。

9、葡萄

葡萄一般是在夏季里比较盛行的一种水果，因它多汁甜美。很多人也把它酿成葡萄酒，葡萄酒不但好喝而且具有美容养颜的功效，在夏季人比较口渴的时候吃些葡萄就会感觉非常清爽舒适。

10、柠檬

柠檬有清热祛火，化痰降噪的功效，在炎炎夏季喝一杯柠檬水不仅能起到解除口渴的效果而且还能补充人体一天所需的维生素C,特别是对燥气影响的各种头疼不适感有很明显的缓解效果。

结语：通过上文的介绍相信大家已经知道了在夏天吃什么水果比较解渴了，希望大家能够根据自己的需求来选择适合自己的水果以解除夏季口渴的干扰!