菠萝蜜一次可以吃几颗 一次食用3～5颗为宜

菠萝蜜中的营养价值十分丰富，但每次却不宜大量食用，那么菠萝蜜一次可以吃几颗呢，通常成人一次可以吃3～5颗，而小孩一次食用1～2颗菠萝蜜就好，成人一天食用不能超过2斤，小孩一天不能超过300～500克，不然会出现流鼻血、头晕目眩等上火现象。

一、菠萝蜜一次可以吃3～5颗

菠萝蜜属于热带雨林水果，它的果肉多汁味甜，平时很多人都喜欢吃菠萝蜜，但每次不宜食用过多，对于菠萝蜜一次可以吃几颗，一般最好一次食用3～5颗，可很好的吸收菠萝蜜果肉中的养分，

一般成人一次最好食用3～5颗，而小孩需要降低量，小孩一次食用1～2颗菠萝蜜就好，千万不要大量的食用菠萝蜜，菠萝蜜如果一次食用过多，可能会导致流鼻血、头晕目眩等上火现象。

在生活中食用菠萝蜜每天也要适量，成人一天不能超过2斤，小孩一天不能超过300～500克，它当中的糖份含量比较高，如果一天大量食用菠萝蜜，不仅容易使人上火，很可能使人患上糖尿病等不良症状。

平时可将菠萝蜜用盐水清洗一下，将其果肉上的黏性汁液全部洗掉，然后再用清水冲洗一次，这样使其口感更佳，千万不要大量食用菠萝蜜，不然会造成流鼻血、头晕目眩等不良现象。

二、菠萝蜜的食用好处

1、护肝养肝

菠萝蜜中蕴含着丰富的菠萝蛋白酶、B族维生素、矿物质等多种营养成分，如果平时适量食用菠萝蜜，它的营养成分可以有效的排解出毒素和垃圾，使肠胃越来越健康，有着不错的护肝养肝功效。

2、美容养颜

菠萝蜜的果肉里有着大量水分，而且还蕴含着丰富的糖类、蛋白质等营养物质，可以起到美容养颜的功效，它可以及时给人们提供水分，还能维持生理机能，使皮肤更加的红润有光泽，适合女性朋友食用。