孩子要补营养素 钙铁锌可以同补吗?

星星氏

同补降低吸收率

钙铁锌进入肠道内粥,是通过相同的途径进行吸收的,那么如果一起服用的话,就会出现相互抵抗的现象,会大大影响吸收率的。

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造成营养流失

比如说市面上买的那些钙铁锌同时补的各类口服液,尽可能不要选择了,因为这三种元素一起服用的话,不但达不到补营养的效果,还会造成营养元素被流失的现象。

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钙锌间隔服用才有效果

如果说非要在同一时间段进行钙铁锌的补充,那么时间上面一定要间隔开来,先补锌然后补钙,这样才会有效果的。

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铁元素单独分开补

钙锌这两种营养元素可以在同一时间断补充,只要做好间隔就行,但是铁元素的话就不要一起搭配了,把钙锌两种元素补好了,再进行铁的补充。非要一起补充的话,铁元素在一两个小时后才能进行补充。

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