高考备考期间学生饮食安排及注意事项

一年一度的高考就要来了，应届高三学生们已经开始了紧张的备考，备考期间不仅仅要关注学习，饮食也是很重要的，接下来小编给大家盘点一下高考备考期间学生饮食安排及注意事项。

每天保证一日三餐正常饮食，睡觉期间最好和一杯牛奶，这样会提升睡眠的质量，帮助休息。

日常三餐最好以清淡饮食为主，多食青菜少食肉类，不充足够的蛋白质，如鸡蛋、豆腐等食物。

备考期间一定要注意不要吃海鲜，夏季吃海鲜容易拉肚子，还容易食物中毒，不仅仅影响复习，还影响心态。

不要吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物不容易消化吸收，吸收后不易分解，备考期间会大量用脑，可能会导致头痛等情况。