如何提高孩子的抵抗力？
雨凝
怎样提高宝宝的抵抗力
母乳
现在的人们都习惯给孩子吃奶粉，即使频繁的出现奶粉事件也不会改变这样的状况。实际上吃奶粉的孩子免疫力并不强，相反吃母乳的孩子抵抗力才好。因为母乳中有大量的免疫物质，可以增强孩子机体的免疫力或提高其抗病能力，并因此防止病毒侵入孩子的体内引起生病。总之，母乳是孩子的人生中的第一次免疫，所以一定不要错过给孩子吃母乳的机会。
接种疫苗
在一定的时候我们就要给宝宝预防接种了。通常人们抵御传染性疾病所采取的方法都是预防接种。例如，预防结核要接种卡介苗；预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)则要口服脊髓灰质炎疫苗；预防乙肝需要接种乙肝疫苗。所以，各位家长一定要记得按时给孩子接种相应的疫苗。
饮食
我们不要让孩子养成偏食、挑食的不良习惯，因为这样会导致孩子们营养不良，而营养不良又会导致孩子抵抗力下降。因此我们要合理安排孩子的饮食，要给他们吃鱼、肉、蛋、新鲜的蔬菜水果，并且品种要多样齐全。同时，我们还要控制孩子吃各种油炸、熏烤、过甜的食品的量。
白开水
我们要叮嘱孩子多喝白开水，不要用含糖的饮料代替水，因为白开水含有机体所需的矿物质。同时，多喝水可以保持孩子的黏膜湿润，这样可以更好的抵挡细菌的进军。当孩子上幼儿园或外出时要让他们带上水瓶，这样就可以随时喝水了
抗生素
有些家长看见孩子有一点感冒时，就给孩子吃抗生素类的药液，这样对孩子的健康极其不利。因为这样不易让机体的免疫细胞产生抗体。因此孩子感染不是太严重时，就不要给他吃抗生素，要让他自身的机体去抵抗，并因此提高孩子的免疫系统功能。这样孩子下次再感染同种病菌的时候，曾经的免疫细胞会产生相应的抗体，从而保护孩子的健康。
多补锌
锌有助于提高人体的免疫力，而人体缺锌会致使抵抗力下降，并经常出现感冒发烧等症状，因此我们要时常给孩子补锌。通常含锌的食物有牡蛎、牛肉、动物肝脏、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等，所以大家一定要给孩子们多吃这些食物。不过我们确定孩子缺锌时，就可以给他们吃一些补锌效果好也安全的补品产品。
温馨提示
在适当的时候，家长们还要督促孩子参加体育锻炼，这样也可以提高抵抗力。参考资料
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